7 regler f\u00f6r den kreativa dieten i Julia Cameron<\/h1>\n

Dela inte med en anteckningsbok och en penna – det \u00e4r, verkar det, huvudprincipen f\u00f6r den ovanliga dieten hos f\u00f6rfattaren Julia Cameron. Hon m\u00e4rkte: S\u00e5 snart en person blommar kreativt, f\u00f6rvandlas han och fysiskt. Och erbjuder flera verktyg baserade p\u00e5 skriftlig praxis som hj\u00e4lper till att bygga. I sj\u00e4lva verket, om vi kan drunkna k\u00e4nslor, varf\u00f6r inte g\u00f6ra det motsatta och drunkna aptitorden?<\/p>\n

1. Morgonsidor.<\/strong> Detta \u00e4r den viktigaste metoden f\u00f6r att l\u00e5sa upp kreativa f\u00f6rm\u00e5gor. Och l\u00e5ngvarig framg\u00e5ngsrik viktminskning – ocks\u00e5. Varje morgon m\u00e5ste du sitta ner och skriva tre ark A4. Ingen “h\u00f6g konst”: du k\u00f6r bara en penna p\u00e5 papper och skriver allt som kommer till minnet. Till och med “fr\u00e5nvaron” av tankar \u00e4r l\u00e4mplig. Skriv om vad som irriterar dig, uppr\u00f6r, st\u00f6r dig eller behagar dig.<\/p>\n

Morgonsidor kan inte skrivas felaktigt. Daglig vana att skriva ger oss m\u00f6jlighet att ta kontakt med k\u00e4nslor och t\u00e4nka p\u00e5 v\u00e5ra egna tankar. Sidorna “analyserar” dessutom alla v\u00e5ra relationer – inte bara med m\u00e4nniskor, utan ocks\u00e5 med mat.<\/p>\n

K\u00e4nslor som vi undvikit l\u00e4nge blev bekanta. Uppfattning – tydligare. Vi bryter oh\u00e4lsosamma beroenden och vanor som f\u00f6rgiftar v\u00e5ra liv. Vi slutar ljuga f\u00f6r oss sj\u00e4lva – och d\u00e4rf\u00f6r f\u00f6r andra. Och samtidigt bli av med \u00f6vervikt.<\/p>\n

2. Dagbok.<\/strong> Till skillnad fr\u00e5n morgonsidor m\u00e5ste en matdagbok h\u00e5llas under dagen och skriva ner allt du \u00e5t d\u00e4r, liksom de k\u00e4nslor och k\u00e4nslor som du upplevde samtidigt. Detta \u00e4r inte n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att f\u00f6rd\u00f6ma dig sj\u00e4lv, men f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 exakt vad du \u00e5t, i vilken m\u00e4ngd och viktigast av allt – varf\u00f6r.<\/p>\n

Till exempel kan du uppt\u00e4cka att orsaken till ofta snacks \u00e4r \u00f6nskan att “v\u00e4cka” medvetande och undvika en obehaglig h\u00e4ndelse. N\u00e4r du vill \u00e4ta, skriv ner det n\u00e4r som helst. Ta en dagbok vid den f\u00f6rsta antydan till en attack av hunger.<\/p>\n

Med texten lugnar du de rasande k\u00e4nslorna och utforskar dina oh\u00e4lsosamma beroende. Det \u00e4r v\u00e4rt dig att erk\u00e4nna f\u00f6r dig sj\u00e4lv exakt vilka skuggor som \u00f6verskuggar din inre “jag”, skr\u00e4mmer dig och skadar dig – och de bleknar omedelbart, f\u00f6rlorar styrka.<\/strong><\/p>\n

3. Promenader.<\/strong> Dagliga promenader, minst h\u00e4lften, ger en last inte bara till benen, utan ocks\u00e5 till sj\u00e4len. Vi tenderar att betrakta kreativitet som en intellektuell design, n\u00e5got viktl\u00f6st, ofullst\u00e4ndigt. Men kreativitet \u00e4r inte ett eteriskt fenomen, det \u00e4r energi, som till stor del vaknar tack vare r\u00f6relse, promenader.<\/p>\n

Walking \u00e4r ett medvetet https:\/\/potensmedelapoteket24.se\/generisk-levitra\/<\/a> s\u00e4tt att verka och k\u00e4nna i kontakt med hela v\u00e4rlden. Och det finns inget behov av att v\u00e4nta p\u00e5 sv\u00e5ra tider att g\u00e5 en promenad. I sj\u00e4lva verket, om du g\u00e5r ganska ofta, kan du bli av med n\u00e4stan alla komplexa punkter i livet eller mjukna dem avsev\u00e4rt.<\/p>\n

Promenader minskar v\u00e5ra problem. N\u00e4r vi g\u00e5r, ser vi saker i ett bredare perspektiv \u00e4n de vanligtvis verkar. Vi k\u00e4nner att vi inte \u00e4r ensamma i v\u00e5r kamp mot problem. Det finns andra, h\u00f6gre krafter som skyddar, leder, lugnar oss.<\/p>\n

Vanan att g\u00e5 utvecklas i oss konsten att lyssna p\u00e5 sig sj\u00e4lv, hans intuition. Promenader f\u00f6rst\u00e4rker det faktum att mystiker kallar “tyst r\u00f6st av sj\u00e4len”. Som St. Augustine, Solvitur Ambulando, noterade – “L\u00f6sningar \u00e4r f\u00f6dda p\u00e5 v\u00e4gen”.<\/p>\n

4. Fyra fr\u00e5gor.<\/strong> Deras Julia Cameron erbjuder dig sj\u00e4lv n\u00e4r du \u00f6ppnar kylsk\u00e5pet eller en buff\u00e9d\u00f6rr p\u00e5 jakt efter en v\u00e4lsmakande.<\/p>\n

F\u00f6rsta fr\u00e5gan: \u201dVill jag \u00e4ta?”Det visar sig att svaret ofta p\u00e5 denna fr\u00e5ga \u00e4r entydig: nej. Nej, jag vill inte \u00e4ta, jag \u00e4r bara uttr\u00e5kad eller jag \u00e4r besviken \u00f6ver n\u00e5got, och en bit kaka lovar ett underbart kulinariskt \u00e4ventyr.<\/p>\n

Om du fortfarande vill, st\u00e4ll den andra fr\u00e5gan: \u201dVill jag \u00e4ta just det?\u00bbKanske dras du inte alls till det h\u00e4r paketet med kakor, och du skulle \u00e4ta ett \u00e4pple eller en handfull katrinplommon med mer jakt.<\/p>\n

Den tredje fr\u00e5gan: \u201dVill jag \u00e4ta den just nu?”M\u00e5nga som observerar en diet klagar \u00f6ver att en attack av hunger \u00f6vertr\u00e4ffar dem sent p\u00e5 kv\u00e4llen.<\/p>\n

Och om du f\u00f6rst\u00e5r att du inte kan hantera frestelsen att \u00e4ta p\u00e5 natten, st\u00e4lla dig sj\u00e4lv den fj\u00e4rde fr\u00e5gan: \u201dKan jag \u00e4ta n\u00e5got annat ist\u00e4llet?”F\u00f6r det h\u00e4r fallet, lagra produkter i kylen, som kan \u00e4tas n\u00e4r som helst. Till exempel fruktgel\u00e9 eller l\u00e4tt keso, och inte en tjock gr\u00e4dde efterr\u00e4tt.<\/p>\n

Tack vare dessa fr\u00e5gor st\u00e4nger du inte \u00f6gonen p\u00e5 dina egna svagheter, men minskar samtidigt de m\u00f6jliga skadorna och ger h\u00e4lsosammare vanor.<\/p>\n

5. Kulinariska datum.<\/strong> En g\u00e5ng i veckan, se till att g\u00f6ra sorter med en gastronomisk sluttning. Detta kan vara en kampanj i en ok\u00e4nd restaurang med en provsmakning av nyfikna r\u00e4tter av ett eller annat nationellt k\u00f6k – italiensk, mexikansk, judisk. Eller en resa till den ber\u00f6mda k\u00f6ksredskapet. Eller masterklass p\u00e5 kocken. Eller ink\u00f6p p\u00e5 bondemarknaden.<\/p>\n

Var beredd att m\u00f6ta ditt eget motst\u00e5nd n\u00e4r du b\u00f6rjar planera ett s\u00e5dant datum. Kom ih\u00e5g: detta \u00e4r ett mycket effektivt s\u00e4tt att k\u00e4nna dig sj\u00e4lv, \u00e4ven om det verkar vara frivolous. Sm\u00e5 kulinariska \u00e4ventyr ger smaken av livet, eftersom vi inte sitter p\u00e5 en diet. Vi f\u00f6rst\u00e5r ett nytt, m\u00e5ngfaldigt liv.<\/p>\n

N\u00e4r vi f\u00f6rst\u00e5r att v\u00e5r kropp \u00e4r en subtil mekanism som vi noggrant m\u00e5ste ta hand om, \u00e4r vi medvetna om exakt hur man g\u00f6r det<\/p><\/blockquote>\n

6. Varna hunger, f\u00f6rtvivlan, ilska och tr\u00f6tthet.<\/strong> Cameron uts\u00e5g denna regel med f\u00f6rkortningen Gugu. I sj\u00e4lva verket, om vi \u00e4r f\u00f6r hungriga, tr\u00e5kiga och tr\u00f6tta, eller vi upplever en stark ilska – hej, \u00f6ver\u00e4tande. Men ilska \u00e4r till exempel en gnista som kan bli uppbl\u00e5st till en kreativ b\u00e5l. Hela b\u00f6cker, spelningar, till och med operaer skrevs i en ilska. Killigt regisserad ilska – en riktig magnet f\u00f6r kreativa f\u00f6retag.<\/p>\n

S\u00e5 det \u00e4r aldrig skadligt att h\u00e4lla ilska p\u00e5 papper och beskriver allt vi k\u00e4nner. Men i allm\u00e4nhet fungerar denna regel p\u00e5 f\u00f6ljande s\u00e4tt: S\u00e5 snart du m\u00e4rker att du \u00e4r tr\u00f6tt, hungrig, t\u00e4ckt med ilska eller f\u00f6rtvivlan, hittar du snabbt ett s\u00e4tt att ta hand om dig sj\u00e4lv ordentligt.<\/p>\n

Detta kan betyda vad som helst: \u00e4ta h\u00e4lsosam mat, beskriv dina k\u00e4nslor i en dagbok, tr\u00e4ffa en v\u00e4n, till och med g\u00e5 till s\u00e4ngs tidigt. N\u00e4r vi f\u00f6rst\u00e5r att v\u00e5r kropp \u00e4r en subtil mekanism som vi noggrant m\u00e5ste ta hand om, \u00e4r vi medvetna om exakt hur man g\u00f6r det.<\/p>\n

7. Kroppslig v\u00e4n.<\/strong> Det h\u00e4r \u00e4r den som alltid uppmuntrar dig i en nedbrytningssituation och tror p\u00e5 dig. Han kritiserar inte eller undervisar vad och n\u00e4r du \u00e4r. Detta \u00e4r en balanserad, objektiv och samtidigt k\u00e4nslom\u00e4ssigt sympatisk person som du kan uppr\u00e4tta som om du vill.<\/p>\n

Vissa beh\u00f6ver en h\u00e5rd v\u00e4n, men r\u00e4ttvis, andra \u00e4r redo att uth\u00e4rda bara en mjuk inst\u00e4llning. Efter att ha beskrivit exakt vem du letar efter, fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv: Finns det en person bland mina v\u00e4nner som \u00e4r l\u00e4mplig f\u00f6r dessa krav?<\/p>\n

Det \u00e4r m\u00f6jligt att du omedelbart f\u00f6rst\u00e5r vem det \u00e4r. Ring honom, f\u00f6rklara din plan och be om hj\u00e4lp. Om ingen kommer till minnet p\u00e5 en g\u00e5ng m\u00e5ste du tolerera. Den framtida kroppsv\u00e4n kan ibland visas fr\u00e5n den mest ov\u00e4ntade sidan.<\/p>\n

\n <\/div>\n\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7 regler f\u00f6r den kreativa dieten i Julia Cameron Dela inte med en anteckningsbok och en penna – det \u00e4r, verkar det, huvudprincipen f\u00f6r den ovanliga dieten hos f\u00f6rfattaren Julia Cameron. Hon m\u00e4rkte: S\u00e5 snart en person blommar kreativt, f\u00f6rvandlas han och fysiskt. Och erbjuder flera verktyg baserade p\u00e5 skriftlig praxis som hj\u00e4lper till att […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1046],"tags":[],"class_list":["post-10162","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-post","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.worldrealestatenetwork.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.worldrealestatenetwork.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.worldrealestatenetwork.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldrealestatenetwork.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldrealestatenetwork.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10162"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.worldrealestatenetwork.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10163,"href":"https:\/\/www.worldrealestatenetwork.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10162\/revisions\/10163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.worldrealestatenetwork.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldrealestatenetwork.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldrealestatenetwork.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}